|
Tweet |
Mandalinanın faydaları nelerdir? İşte haberimizin detayları…
Mandalinanın faydaları nelerdir?
Çin kökenli mandalina yapraklarını dökmeyen nadir bitkilerdendir. Karbonhidrat açısından zengin olan mandalina kış sezonunda toplanır ve çiğ olarak tüketilir. Lif protein, E ve C vitaminleri içeren mandalina parfüm ve cilt bakımı ürünü olarak da kullanılır.
Kolesterol yükselmesini engelleyen synephrine üretir ve kolesterol seviyesini yükselten serbest radikallerin oluşturduğu unsurları ortadan kaldırır. Kış aylarında soğuk algınlığına iyi geldiği bilinen mandalina içerdiği bolca C vitamini sayesinde bağışıklık sitemini güçlendirir.
Bilinmeyen yönüyle mandalina
Mandalinanın beklide hiç bilmediğimiz birçok yönü vardır. En önemlisi ise kabuklarının sabah uyandığımızda oluşan mide bulantılarına iyi geldiğidir.
Hem kendisinin hem de kabuklarının insan sağlığına birçok yararı olan mandalina akşam yemeklerinden sonra tüketildiğinde ise uykusuzluk problemlerinizi de giderir.
Mandalina kaç kalori?
A ve C deposu olan mandalina kış aylarında bizleri her türlü hastalıktan koruyan güçlü bir besin kaynağıdır. Boyutuna göre değişen mandalinanın ortalama kalorisi 50 kcal dır.
Felci önleyen nadir besinlerden biridir
Kalp ve damar tıkanıklığını önleyen mandalina kan basıncını dengeleyerek felç riskini de önleyici özelliğe sahiptir.
Mandalina kabuklarını kurutarak elde edebileceğiniz mandalina çayı bağırsak hareketlerinizi düzenleyerek sindirim sisteminize yardımcı olur. Yüksek lif yapısından dolayı kabızlığa iyi gelir.
Mandalinanın mucizevi faydaları
Harika bir oda parfümü
Küçük bir mumluk içine koyacağınız mandalina kabuklarını yakarak evinize hoş kokular yayabilirsiniz.
Karaciğer riskini azaltıyor
Uludağ Üniversitesi’nin yaptığı çalışmalar gösteriyor ki mandalinaya turuncu rengini veren karoten nedeniyle karaciğer hastalıkları, damar sertliği ve şeker hastalıkları riskini azaltıyor içeriğindeki potasyum sayesinde de yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı oluyor.
Saç ve cilt dostu
İçerdiği yüksek oranda ki C vitamini sayesinde güneş ışınlarının neden olduğu zararları giderir ve kırılgan saç yapısını ortada kaldırır. Saçınıza ve cildinize direkt uygulayarak fayda sağlayabilirsiniz.
PembeNar Özel
Mandalina kanser riskini azaltıyor
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 31 | 25 | 1 | 5 | 78 | 30 | 80 | +48 |
| 2 | Fenerbahçe | 31 | 23 | 2 | 6 | 80 | 31 | 75 | +49 |
| 3 | Samsunspor | 32 | 16 | 10 | 6 | 47 | 38 | 54 | +9 |
| 4 | Beşiktaş | 31 | 14 | 7 | 10 | 48 | 32 | 52 | +16 |
| 5 | Eyüpspor | 32 | 14 | 10 | 8 | 49 | 38 | 50 | +11 |
| 6 | Başakşehir FK | 31 | 14 | 11 | 6 | 50 | 43 | 48 | +7 |
| 7 | Trabzonspor | 31 | 12 | 10 | 9 | 52 | 39 | 45 | +13 |
| 8 | Göztepe | 31 | 11 | 10 | 10 | 51 | 39 | 43 | +12 |
| 9 | Konyaspor | 33 | 12 | 14 | 7 | 41 | 45 | 43 | -4 |
| 10 | Antalyaspor | 32 | 12 | 13 | 7 | 35 | 55 | 43 | -20 |
| 11 | Kasımpaşa | 31 | 10 | 9 | 12 | 53 | 55 | 42 | -2 |
| 12 | Gaziantep FK | 32 | 12 | 14 | 6 | 41 | 45 | 42 | -4 |
| 13 | Kayserispor | 32 | 10 | 11 | 11 | 40 | 50 | 41 | -10 |
| 14 | Çaykur Rizespor | 32 | 12 | 16 | 4 | 38 | 50 | 40 | -12 |
| 15 | Alanyaspor | 32 | 9 | 15 | 8 | 37 | 48 | 35 | -11 |
| 16 | Sivasspor | 32 | 9 | 16 | 7 | 43 | 53 | 34 | -10 |
| 17 | Bodrum FK | 32 | 9 | 16 | 7 | 24 | 37 | 34 | -13 |
| 18 | Hatayspor | 31 | 4 | 20 | 7 | 33 | 62 | 19 | -29 |
| 19 | Adana Demirspor | 31 | 2 | 25 | 4 | 27 | 77 | 2 | -50 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kocaelispor | 36 | 20 | 7 | 9 | 64 | 36 | 69 | +28 |
| 2 | Fatih Karagümrük | 36 | 18 | 9 | 9 | 53 | 33 | 63 | +20 |
| 3 | Gençlerbirliği | 36 | 17 | 8 | 11 | 51 | 34 | 62 | +17 |
| 4 | Bandırmaspor | 36 | 16 | 8 | 12 | 49 | 43 | 60 | +6 |
| 5 | İstanbulspor | 36 | 18 | 14 | 4 | 61 | 38 | 58 | +23 |
| 6 | Erzurumspor FK | 36 | 17 | 12 | 7 | 50 | 31 | 58 | +19 |
| 7 | Iğdır FK | 36 | 15 | 11 | 10 | 52 | 31 | 55 | +21 |
| 8 | Boluspor | 36 | 15 | 11 | 10 | 49 | 39 | 55 | +10 |
| 9 | Amed SK | 36 | 13 | 8 | 15 | 39 | 33 | 54 | +6 |
| 10 | Ümraniyespor | 36 | 14 | 11 | 11 | 48 | 39 | 53 | +9 |
| 11 | Esenler Erokspor | 36 | 13 | 10 | 13 | 53 | 45 | 52 | +8 |
| 12 | Keçiörengücü | 36 | 14 | 13 | 9 | 57 | 46 | 51 | +11 |
| 13 | Çorum FK | 36 | 13 | 11 | 12 | 47 | 41 | 51 | +6 |
| 14 | Sakaryaspor | 36 | 12 | 12 | 12 | 46 | 53 | 48 | -7 |
| 15 | Pendikspor | 36 | 12 | 15 | 9 | 42 | 49 | 45 | -7 |
| 16 | Manisa FK | 36 | 13 | 18 | 5 | 48 | 51 | 44 | -3 |
| 17 | MKE Ankaragücü | 36 | 12 | 18 | 6 | 44 | 46 | 42 | -2 |
| 18 | Şanlıurfaspor | 36 | 11 | 18 | 7 | 44 | 52 | 40 | -8 |
| 19 | Adanaspor | 36 | 7 | 20 | 9 | 32 | 64 | 30 | -32 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 36 | 0 | 36 | 0 | 13 | 138 | 21 | -125 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Sarıyer | 34 | 25 | 2 | 7 | 80 | 22 | 82 | +58 |
| 2 | Batman Petrolspor | 34 | 26 | 6 | 2 | 64 | 24 | 80 | +40 |
| 3 | GMG Kastamonuspor | 34 | 19 | 3 | 12 | 57 | 29 | 69 | +28 |
| 4 | Adana 01 Futbol Kulübü | 34 | 19 | 7 | 8 | 62 | 30 | 65 | +32 |
| 5 | Altınordu | 34 | 16 | 7 | 11 | 57 | 35 | 59 | +22 |
| 6 | Beykoz Anadolu | 34 | 15 | 11 | 8 | 47 | 46 | 53 | +1 |
| 7 | İskenderunspor A.Ş. | 34 | 13 | 10 | 11 | 49 | 38 | 50 | +11 |
| 8 | 1461 Trabzon FK | 34 | 13 | 13 | 8 | 44 | 37 | 47 | +7 |
| 9 | Fethiyespor | 34 | 11 | 13 | 10 | 32 | 40 | 43 | -8 |
| 10 | 24Erzincanspor | 34 | 10 | 13 | 11 | 45 | 52 | 41 | -7 |
| 11 | Kırklarelispor | 34 | 10 | 14 | 10 | 42 | 44 | 40 | -2 |
| 12 | Sincan Belediye Ankaraspor | 34 | 10 | 15 | 9 | 44 | 40 | 39 | +4 |
| 13 | İnegölspor | 34 | 10 | 13 | 11 | 42 | 51 | 38 | -9 |
| 14 | Kepezspor FAŞ | 34 | 9 | 16 | 9 | 37 | 46 | 36 | -9 |
| 15 | Isparta 32 Spor | 34 | 7 | 15 | 12 | 33 | 51 | 33 | -18 |
| 16 | Karaköprü Belediyespor | 34 | 7 | 19 | 8 | 39 | 52 | 29 | -13 |
| 17 | Altay | 34 | 10 | 20 | 4 | 33 | 64 | 25 | -31 |
| 18 | Hes İlaç Afyonspor | 34 | 0 | 33 | 1 | 6 | 112 | 5 | -106 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bursaspor | 30 | 21 | 2 | 7 | 64 | 17 | 70 | +47 |
| 2 | Karşıyaka | 30 | 18 | 6 | 6 | 56 | 28 | 60 | +28 |
| 3 | Muş Spor Kulübü | 30 | 16 | 4 | 10 | 48 | 24 | 58 | +24 |
| 4 | Belediye Kütahyaspor | 30 | 17 | 6 | 7 | 57 | 37 | 58 | +20 |
| 5 | Düzcespor | 30 | 16 | 6 | 8 | 40 | 27 | 56 | +13 |
| 6 | Silifke Belediye Spor | 30 | 14 | 9 | 7 | 51 | 36 | 49 | +15 |
| 7 | Anadolu Üniversitesi | 30 | 13 | 9 | 8 | 39 | 32 | 47 | +7 |
| 8 | Artvin Hopaspor | 30 | 10 | 11 | 9 | 26 | 30 | 39 | -4 |
| 9 | Tokat Bld Plevnespor | 30 | 7 | 13 | 10 | 27 | 32 | 31 | -5 |
| 10 | Kahramanmaraşspor | 30 | 8 | 16 | 6 | 28 | 39 | 30 | -11 |
| 11 | Bulvarspor | 30 | 7 | 14 | 9 | 35 | 58 | 30 | -23 |
| 12 | Kırşehir Futbol SK | 30 | 7 | 15 | 8 | 26 | 48 | 29 | -22 |
| 13 | Bornova 1877 | 30 | 6 | 14 | 10 | 36 | 53 | 28 | -17 |
| 14 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 30 | 5 | 14 | 11 | 18 | 31 | 26 | -13 |
| 15 | Kuşadasıspor | 30 | 7 | 20 | 3 | 25 | 51 | 24 | -26 |
| 16 | Ergene Velimeşe | 30 | 6 | 19 | 5 | 17 | 50 | 23 | -33 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 03/05/2025 | Galatasaray | vs | Sivasspor |
| 03/05/2025 | Hatayspor | (H:1) vs | Başakşehir FK |
| 04/05/2025 | Samsunspor | vs | Eyüpspor |
| 04/05/2025 | Adana Demirspor | (H:1) vs | Göztepe |
| 04/05/2025 | Fenerbahçe | vs | Beşiktaş |
| 05/05/2025 | Kasımpaşa | vs | Trabzonspor |
| 09/05/2025 | Başakşehir FK | vs | Fenerbahçe |
| 09/05/2025 | Gaziantep FK | vs | Alanyaspor |
| 10/05/2025 | Eyüpspor | vs | Kasımpaşa |
| 10/05/2025 | Konyaspor - Çaykur Rizespor | Konyaspor ligde evindeki son 5 maçını kazandı | Konyaspor kazanır |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 04/05/2025 | Amed SK | vs | Adanaspor |
| 04/05/2025 | Boluspor | vs | Yeni Malatyaspor |
| 04/05/2025 | Çorum FK | vs | Şanlıurfaspor |
| 04/05/2025 | Erzurumspor FK | vs | Ümraniyespor |
| 04/05/2025 | Esenler Erokspor | vs | İstanbulspor |
| 04/05/2025 | Gençlerbirliği | vs | Sakaryaspor |
| 04/05/2025 | Iğdır FK | vs | Kocaelispor |
| 04/05/2025 | Keçiörengücü | vs | MKE Ankaragücü |
| 04/05/2025 | Manisa FK | vs | Bandırmaspor |
| 04/05/2025 | Pendikspor | vs | Fatih Karagümrük |
| 10/05/2025 | Sakaryaspor - Esenler Erokspor | Sakaryaspor ligde evindeki son 5 maçında hiç kaybetmedi | Sakaryaspor yenilmez |
| 10/05/2025 | Fatih Karagümrük - Iğdır FK | Iğdır FK ligdeki son 12 maçında hiç kaybetmedi | Iğdır FK yenilmez |
| 10/05/2025 | Adanaspor - Boluspor | Adanaspor ligde evindeki son 5 maçını kaybetti | Boluspor kazanır |
| 10/05/2025 | Yeni Malatyaspor - Gençlerbirliği | Gençlerbirliği ligdeki son 6 maçında hiç kaybetmedi | Gençlerbirliği yenilmez |
| 10/05/2025 | Yeni Malatyaspor - Gençlerbirliği | Yeni Malatyaspor ligdeki son 36 maçını kaybetti | Gençlerbirliği kazanır |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 03/05/2025 | Batman Petrolspor | 2 - 0 | 24Erzincanspor |
| 03/05/2025 | İskenderunspor A.Ş. | 0 - 1 | Sarıyer |
| 03/05/2025 | Karaköprü Belediyespor | 5 - 1 | Isparta 32 Spor |
| 03/05/2025 | Beykoz Anadolu | 1 - 2 | GMG Kastamonuspor |
| 03/05/2025 | Adana 01 Futbol Kulübü | 4 - 2 | İnegölspor |
| 03/05/2025 | Fethiyespor | 0 - 4 | Sincan Belediye Ankaraspor |
| 03/05/2025 | Altınordu | 3 - 0 | Afyonspor Kulübü |
| 03/05/2025 | Altay | 3 - 0 | Kırklarelispor |
| 02/05/2025 | 1461 Trabzon FK | 0 - 0 | Kepezspor FAŞ |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 26/04/2025 | Artvin Hopaspor | 7 - 2 | Bulvarspor |
| 26/04/2025 | Muş Spor Kulübü | 3 - 0 | Anadolu Üniversitesi |
| 26/04/2025 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 1 - 1 | Kuşadasıspor |
| 26/04/2025 | Bornova 1877 | 1 - 0 | Kırşehir Futbol SK |
| 26/04/2025 | Karşıyaka | 2 - 0 | Bursaspor |
| 26/04/2025 | Tokat Bld Plevnespor | 3 - 1 | Silifke Belediye Spor |
| 26/04/2025 | Düzcespor | 2 - 2 | Belediye Kütahyaspor |
| 26/04/2025 | Ergene Velimeşe | 2 - 1 | Kahramanmaraşspor |
